プロテインって運動している人の栄養補助食品的なイメージが強いものだけど、最近ではダイエット効果が期待されていたり、大豆が美容にいいことから髪や爪や皮膚にも良いことが分かっています。それじゃ勉強にも効きそうじゃない？って思ったので調べた内容を話していきます。
プロテインは受験生や大人勉強者さんにも効果があるって知ってた？
結論から申し上げますと、プロテインは受験生や大人の学び直ししている人含めて、頭を駆使している人の集中力を高め、判断力を助けることが分かっています！
これは、いい話じゃないでしょうか？
～プロテインと脳の関係性～
プロテインは栄養価の高いタンパク質が多く含まれているため、細胞に効果があり、集中力をたかめ、記憶力が増すと言われています。また不足するとリラックスする、いわば幸せホルモンと言われるセロトニンやメラトニンが減少して、集中力が低下しやすいと研究結果でわかっていることから、勉強している人も栄養補助として飲んだほうがいいです。
～プロテインで期待できること～
脳や筋肉、健康な体を作ります。また髪や爪を作る成分にもなるため、美容目的に飲んでいる人もたくさんいます。その他に食事に比べてカロリーが低いことが一食置き換えダイエットとして飲んでいる人もいます。
～プロテインは体にとどめておけない成分～
プロテインは他の栄養素と違い、体にとどめておけない特徴があり、毎日体内に入れる必要があることと、割とすぐに不足し始めるので髪や爪など人間が生命維持をしていく上で死に直結しない髪や爪に栄養を送る前に必要なプロテインを臓器などに使います。不足しないためにも積極的に食べ物から、また難しい方は市販のプロテインを飲みと良いです。
～プロティンの種類～
原材料は植物性たんぱく質の大豆と、動物性たんぱく質の肉、魚、卵の2種類があります。配合が分かれて売られているものもあれば、ミックスして50：50で配合されて販売されているものもあります。
どれを飲んだらいいんですか？
という質問に答えると、「続けられるもの」が答えです。
勉強歴5年、水泳歴10年の私が唯一、最後まで飲みきれるプロテイン
実は、プロテインって楽天やAmazonなどで検索するだけでも、ものすごい種類が出てきます。解説文を読んでもどれも良さそうに見えて、結局どれを買っていいのか分からず、自分に合ったプロテインを見つけるまでいくつものプロテインを買っている人は結構います。
なにを隠そう私は普段、もうかれこれ10年ほど水泳をしているスイマーで今も多い時で週に4回ほどプールに入っているので、プロテインは生活の中で栄養補助として飲んでいます。
そしてアレルギー体質でもある私は、合う、合わないが結構すぐに出ます。
そんな私が飲み続けられているプロテインは九州アミノシェイク(抹茶きなこ味)です。
植物系のプロテインベースで作られていて、一番おいしいので何度もリピートしています。
他の種類も何袋か購入して試してみたけど、最後まで飲みきれないまま捨ててしまう事が多かったけど、九州アミノシェイク(抹茶きなこ味)だけは飲める。
実際の写真を見せるとこんな感じです。
抹茶きなこ味がとチョコレート味が人気なのだけど、私は抹茶きな粉派です！
九州アミノシェイクをオススメする理由
タンパク質ってとりすぎるのも体の負担になるって言われているの。けど九州アミノシェイク(抹茶きなこ味)は、ソフトプロテインとして販売されていて、アスリートの方たちが飲むようながっつりプロテイン（いわゆるまずいやつ）と違い、配合量が少なめに作られていて、植物系のプロテイン（いわゆる大豆製品）なので、ぜんぜん臭みもなくて、普通の「お抹茶」のように飲めるから、おすすめなんです。
九州アミノシェイク(抹茶きなこ味)はAmazonのリンクなのだけど、口コミを見て、どれだけの人が「美味しい」って言っているのかも確認してみて欲しいです。
そして私も「美味しい」と感じているし、上にも書いたけど他のプロテインは最後まで飲みきれずにゴミ箱行きなものが多い中、これだけは最後まで飲みきれるんです。
気になったら買ってみてね(*’▽’)
シェイカーは合ったほうがいいです
九州アミノシェイク(抹茶きなこ味)はグラスに入れて、スプーンでかき混ぜる程度でもサラッと溶けるんだけど、シェイカーがあったほうが綺麗に混ざるので持っていない人は買う事をお勧めします！
私は安く売っているサバスのシェイカーを使っているんだけど、真ん中のところが凹んでいて、降った時に滑らないから、とっても使いやすいですよ。あと洗いやすいです。
これも良かったら、真似してみてね(*’▽’)
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