４０代で通信制大学生になって毎月のようにレポートと試験に追われ、スクーリング授業も朝から晩まで机の上で過ごし、尚且つ、平日は会社でデスクワークをこなしています。
一言でいうと”座りっぱなし”なことが多く、気が付けば腰痛になってました。なんでもこの座りっぱなしは寿命が縮まるとか、血行不良で色んな病気になりやすいとか言われています。そこで今バズっているのが「スタンディングデスク」です。
今日は４０代の私が買って良かった、私の中での「バズってる」机を紹介します！
おすすめのスタンディングデスク！
私が使っているのはこちら↓の卓上スタンディングデスクです。いわゆる机の上に置いて使うタイプのスタンディングデスクです。一言で感想をいうと「卓上スタンディングデスクで正解でした」です。
UPstore 卓上 スタンディングデスク 木目調 折り畳み スタンディングテーブル 机上 昇降式テーブル 73cm×47cm 高さ無段階調節6cm～40cm 組立不要 リフトアップデスク
＼卓上スタンディングデスクが正解な理由／
これ、どこでも置けるのでダイニングテーブルの上でも置けるし、床に置いてミニテーブルとしても使えるしで、大型のスタンディングデスクよりも便利だと感じています！
実は数年間、下の写真↓の１２０センチ×６０センチサイズのガス式スタンディングデスクを使っていたのですが、これ机の高さを一番下まで下げても床から板までの高さが７２センチもあるんです。高さを気にしたことがない人はこの７２センチがどういうことかピント来ないと思うので説明をしますね。
一言でいうと、「高くて腕が疲れる」現象が起きるんです。
私は身長が１６１センチあるのですが、椅子に座ると腕の位置がしっくりこなくて肩こりになってしまうことが多かったです。
若い人ならエネルギーで肩こりになっても、回復が早いからどうってことはないと思うけど、４０代にもなると、小さな痛みは蓄積して直りません(￣▽￣)(;^ω^)
後で大変になるので、いたわってあげないと体がもちません(笑)
と言う理由から、「卓上スタンディングデスクが一番、使い勝手がよく買って正解！」ってことになったんです。しかも卓上のほうがお値段的にも安く済むので、座りっぱなしで腰痛を抱えている人は、まずは卓上スタンディングデスクを試してみて欲しいです。
私が使っているのは、
UPstore 卓上 スタンディングデスク 木目調 折り畳み スタンディングテーブル 机上 昇降式テーブル 73cm×47cm 高さ無段階調節6cm～40cm 組立不要 リフトアップデスク
です。ガス式なので女性の力でも簡単にあげたり、下げたりが出来ますよ。
大きさもそこそこあるので、いろんなものを置くことも出来ます。
机は反対にローデスクの昇降デスクに買い替えました。
これの上に卓上スタンディングを載せて使っています。
今のところ、この使い方が一番理想通りになっています✨
実際の写真↓
高さを58センチして、卓上スタンディングを乗せるとちょうどいいです。
座りっぱなしは体に悪い？スタンディングデスクの効果と使い方
座りっぱなしは体に悪い。と言われていますね。その理由が血行不良による内臓への負担、死亡リスクの増加です。また血行不良は、精神的にもネガティブに傾きやすいと言われているので、やっぱり長時間座りっぱなしで作業をするのは良くなさそうですね。
🌸
UPstore 卓上 スタンディングデスク 木目調 折り畳み スタンディングテーブル 机上 昇降式テーブル 73cm×47cm 高さ無段階調節6cm～40cm 組立不要 リフトアップデスク
スタンディングデスクの効果を最大限に発揮する方法があります。
＼スタンディングデスクの使い方／
３０分置きに立って作業。３０分後に座って作業。この流れを繰り返すことが正しい使い方だと言われています。
座りっぱなしも良くないけど、立ちっぱなしも良くないと言われています。
そして、さらに軽いストレッチや体操を入れることで、脳の活性化、体の血行不良を未然に防げるとも言われています。
なにより、この流れを１人中していたら、それなりの運動量になりそうですね。
繰り返し言っちゃいますけど、私は卓上スタンディングデスクで良かったです！
立って仕事をしたら痩せるのか！
スタンディングデスクが世の中に販売されるようになってから、注目されていることが立って仕事や勉強をしたら「痩せるんじゃない？」ってことです。
結論から申し上げますと、座っている時に比べて立っている時のほうがカロリーを消費しているので、ある程度のダイエット効果があると言われているのは真実です！（朗報！）
＼立ち仕事の消費カロリー目安／
立ち仕事で1時間あたり50〜100kcal程度の消費が見込まれます。
8時間勤務すると、約400〜800kcalの消費が見込めます！
普通に嬉しいですね。
やっぱり卓上スタンディングデスク買って正解だったわ
真似したい方はぜひ！(*‘∀‘)／
UPstore 卓上 スタンディングデスク 木目調 折り畳み スタンディングテーブル 机上 昇降式テーブル 73cm×47cm 高さ無段階調節6cm～40cm 組立不要 リフトアップデスク
スタンディングデスクで腰痛は改善はしたのか！
結論から申し上げますと、完全には治らないけど、かなり改善しました。
卓上スタンディングデスクの価格が１万円するのだけど、整体に定期的に行くことに比べてコスパがかなりよいので、今のところ大満足です。
＼関連記事：座面が低めの椅子は日本人にちょうど良い／
