整い

考えすぎて頭の中がぐるぐるする、モヤモヤや不安が止まらない。そんなときに役立つジャーナリングの書き方を、心理学の視点と16歳から続けてきた実体験をもとに紹介します。紙に書くことで気持ちを整理する方法を解説します。