アダルトチルドレンもHSPもきつい。

メンタルヘルス

こんにちは、ビザうさ🐰です。

今日は、アダルトチルドレンとHSP当事者目線で記事を書いてみました。

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アダルトチルドレンもHSPもきつい。

結論から申し上げますと、アダルトチルドレンもHSPもきついってこと。

何がキツイって、やっぱり社会と言う集団生活の中でどうしても少数派グループに入るため、多数派の社会からは「だから何?」扱いされるだけってこと。

当事者たちは(私も含めて)、普通の人が傷つかないことで何度も何十回も傷ついていることが多いです。

そしてそのストレスのレベルは、精神疾患である2次障害である「うつ病」「不安障害」「パニック障害」「抑うつ状態」「過呼吸」などに発展するほどにメンタルに負担がかかっています。

2次障害の「うつ病」になれば病院から薬も出て患者という立場になれるけど、この精神病になれない、HSPとアダルトチルドレンたちは、日々のストレスを普通の人が感じないほどのストレスを浴びながら、人におびえながら、1人で耐え抜いているサバイバーであること。

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人の感情をキャッチしやすい分、自分が出せなくなる

HSPやアダルトチルドレンに共通している点は、人の感情をキャッチしやすい分、自分が出せなくなることです。

「鈍感」ってものがありません。ばんばん人の感情が心に入ってくるため、自分の感情を出せないまま、人の感情に合わせすぎて流されてしまいます。この合わせすぎる傾向を弾き飛ばそうにも本人は、難しいのです。何故なら人に嫌われることが不愉快であり、言い方をかえると本当なら仲良く楽しく過ごしたい気持ちがあるからです。

私のACケースで話すと、昔働いていた会社で、いつも私に文句を言って絡んでくる女の先輩がいました。もちろん私はその先輩が嫌いです。でも表面には出しません。なんでかというとAC持ちの私は見捨てられたくない気持ちがあるため、いろんなことを言われていたとしても「仲良くしたい」と言う気持ちが心にあるため、耐えてしまうこと。

もちろん、この状況下では心が健康な状態であるわけがないです。

そしてHSPを持っているため、この先輩が退職するというときに本来なら(嬉しい待ってました!)の場面なのに自分の気持ち以上に、その場の感情(悲しいお別れという環境の感情)がこっちに入ってきて、悲しくて泣きました。

周りのお友達からは「え?退職してビザうさちゃんにとって、良い話なのになんで泣くの」ってかなりの確率で驚かれます。私としては、その環境に流されただけなので、それをうまくお友達に説明できず、そうだよね…なんでだろう。って、なることもしばしばありました。

人によってケースはさまざまだと思うけど、本人の感情を出さずに周りの環境に流されていくばかりの環境では、心にかかる負担は大きいです。

つまり心の怒りのやり場がないため、HSPもACも2次障害になりやすいということです。

抑うつ状態になっているのを感じたら、一人の時間を持って休息させてください。

自己肯定感の低さについて

基本的に少数派のHSPやACの人は、自分を責めてしまう所があります。

そうさせているのはやはり、多数派が行きやすい世の中で構成されているがために、ぢどうしても溢れて理解されないために、出来ない自分、つまり”自分を責める”形になるしかなく、自己肯定感がどんどん下がっていきます。

HSPであれば、音や光、環境、一緒に働くチームの顔色、風通し、仕事を追求しがちな性質があるため、ズレが生じて周りから「作業が遅い」とぼやかれることもあり、自己肯定感が下がります。何故なら普通の人が感じない情報を常にキャッチしているので、環境という荷物を頭にも肩にもお腹にも太ももにも乗せて作業しているようなものなので、どうしてもズレが出てしまうのです。

その他にも「1人の時間が必要」なため、チームで作業を続けることが結構きつかったりします。なのでどうしても日本社会の「輪を大切にするシステム」に適応できないことも多いです。

ACもHSPも病気じゃないため、社会からの評価は「単なる出来ない人」扱いです。これがずっと続くのですから、つらいですよね。

私は思うよ。HSPもACも病気扱いにしてほしい。

もうね、タイトルのまんま。

私は思うよ。「HSPもACも病気扱いにしてほしい。」

こんなに生きづらいんだから、ケアされる対象だと思う。

もしくは、もう1個「繊細さんだけの国」が出来ればいいのに。

この記事を書いた人
ビザうさ(インビザうさ美)

インビザライン矯正中、精神科通院中&HSPだと思ったら2022年6月にアスペルガーと診断された人。だけど穏やかに前向きに生きていこうと決めた人。やっと学べる環境になったので今、英語の通信制大学生やってます&動物、自然が好きで良く公園でウォーキングしてます💗🎀🐈✨

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